للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاعتناء بها من خلال اتباع نظام صحيّ . خفض الحلويات المكررة، و رَزُق من الفواكه . يُمكن أيضاً أن تُشجّع النشاط البدني على تنمِية صحة عظامك. تأكّد على الكفاية في �